今年の初めから挑戦しているダイエット。
今ではもう、自分史上最高に太っていた一年前と比べて体重が4キロ、体脂肪率が5％も減りました。
ピチピチで今にも破れてしまいそうだったパンツやスカートもするっとはけるので、通勤前からいい気分になれます。
こんな私がどうやってダイエットを成功・継続させているかというと、種も仕掛けもありません。
ただ王道ダイエットをしているという事だけです。
早く痩せたいと焦る気持ちから、最近流行っている置き換えダイエットや単品ダイエットに手を出しそうになりましたが、そこはぐっとこらえて地道にやってきました。
やはりダイエットは適切な運動をして、適正カロリーを摂取するという事につきます。
たった1ヶ月で痩せるなんて、その時だけ少し体重が減ったように見えるだけで、実はもっとリバウンドしやすい体になっているだけです。
食事制限はある程度必要ですが、食事制限だけに頼り過ぎるとせっかく体重が落ちてもたるみやしわが出てしまいます。
だから私は毎日簡単なストレッチとダンベル体操を続けています。
からだを少しでも鍛えて変化が出てくると自然に、「もっときれいになりたい」「せっかくきれいなボディラインが出てきたから、ムダなカロリーを摂るのはもったいない。
」という意識が出てきますよ。
以前はたいしてお腹が空いていないのになんとなく食べていた夜食も、今ではすっぱり辞められました。
夜更かししていると生活サイクル全部がだらしなくなって、食生活が乱れがちになっていたんですね。
夜は早めに布団に入るようにしているのでお肌の調子もいいし、夕飯から朝までに時間が空いているので、朝食が美味しく感じられます。
皆さんもダイエットをする時になれない運動や大好きな食べ物を我慢しすぎてストレスがたまることがあるかも知れません。
その時は「その方法は自分に合っているか？」「何年も習慣として続けられるものか？」ということを考えてみてください。
数か月から数年後続いていないだろうな、という計画の場合はすぐに見直しましょう。
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冬は乾燥が強い季節だし、夏は夏で冷房のせいで乾燥がち。
もはや1年中乾燥に注意しなければいけません。そのうえ、年齢を重ねると、
朝や夜寝る前の保湿ケアだけでは足りなくなってきます。
かといって、職場で休憩時間に保湿してメイク直しして・・・という面倒くささにケアを怠る日々。
そこで職場の後輩にクリスマスプレゼントでもらったのが「マジカルミスト」。
携帯用の美容機器で、いつでもどこでもメイクの上からでも保湿できるというのです！
今まで保湿ものといえばメイクの前か、夜メイクを落としてからしっかり保湿するという感じでしたが、
これは「かさついてきたかな？」と思ったらメイク崩れを気にしないですぐに使える優れものです。
メイクパウダーより細かい微粒子が肌の内側から保湿してくれるらしいのです。
もちろんメイク前や寝る前に使うことで、メイクのノリも良くなります。
たったの30秒で保湿完了。その30秒も、ボタンを押すと噴霧スタートし30秒たったら自動停止です。簡単。考えること無し。
お昼ごはんのあと同僚とおしゃべりしながら使えます。家に帰ってテレビをみながら、電話をしながらでも使えます。
しかも、香りも良いです。出雲湯村温泉水がベースになっている専用エッセンスで、ほんのりローズの香りがします。
ローズの香りは、強いと苦手な人もけっこういるとおもうのですが、「ほんのり」なのでとても心地よい香りです。
忙しさにちょっとイライラしているときでもほのかなローズの香りで落ち着けます。
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